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瞑想のCD①ヘミシンクのCD

2007年04月13日 02:42
イメージングの時間は、皆さんどのくらいでしょうか?
私は今、1日に最低1時間はやっています。
30分を二回、朝晩にやっているのです。
最初は、15分もきつかったです。

やはり、深い瞑想状態になるには、
目と耳の感覚が重要になります。

最近、瞑想CDを使っていますが、
集中力は比べ物にならないくらい違います。
邪念もなくなりました。

30分どころか1時間でも無理なくできるのが素晴らしいです!
何枚もCDは集めましたが、今回は特にお勧めの2枚を紹介します。

因みにこのCDは、ヘミシンクといい、
右耳と左耳の周波数が違い、その違いがα波を出し
リラックス効果が出るので、簡単に瞑想状態に入りやすくなります!

1.エンジェルパラダイス
一番のお気に入りです。ハープの音に癒されます。

2.スリーピング・スルー・ザ・レイン
これは、夜寝る前に聞くと良いです。もともと安眠導入するCDなので、寝ながらイメージングする場合に最適です。雨のような音と穏やかな夜を想像させる音楽が落ち着きます。

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